Sopa de Ajo ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Sopa de Ajo kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 20g, yağ: 8g.

Sopa de Ajo hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Sopa de Ajo hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Sopa de Ajo için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Sopa de Ajo tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍲

Sopa de Ajo

Name: Sopa de Ajo
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 120 gr Bayat ekmek; 6 diş Sarımsak; 1 litre Tavuk suyu; 4 adet Yumurta; 1 tatlı kaşığı Toz kırmızı biber; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Sarımsak, bayat ekmek ve paprika ile kurulan bu İspanyol çorbası, az malzemeyle sıcak ve derli toplu bir kâse verir.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~180 kcal🇪🇸 İspanyol

#Tek Tencere
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

120 gr Bayat ekmek
6 diş Sarımsak
1 litre Tavuk suyu
4 adet Yumurta
1 tatlı kaşığı Toz kırmızı biber
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sarımsağı ince dilimleyin, ekmeği küçük parçalayın.
2
Sarımsağı yağda 2 dakika çevirin, rengi koyulaşırsa acılaşır.
2 dk
02:00
3
Ekmeği ekleyip 2 dakika kavurun.
2 dk
02:00
4
Paprika ve suyu ekleyip 15 dakika kaynatın.
15 dk
15:00
5
Yumurtaları son anda kırıp 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
6
Sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Sarımsağı yakmayın; çorbanın tüm dengesi acılaşabilir.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne poşe yumurta kırıp sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~180

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.7g

Şeker

1.6g

Lif

1077.5mg

Sodyum

3.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.