Chicken Luwombo ne kadar sürer?

Hazırlık 35 dakika, pişirme 105 dakika; toplam 140 dakika.

Chicken Luwombo kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 480 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 18g, yağ: 30g.

Chicken Luwombo hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yer fıstığı içerir.

Chicken Luwombo hangi mutfağa ait?

Bu tarif Uganda mutfağına aittir.

Chicken Luwombo için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Chicken Luwombo | Tatonia

🍗

Chicken Luwombo

Name: Chicken Luwombo
Prep time: 35 min
Cook time: 105 min
Total time: 140 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Uganda Mutfağı
Ingredients: 1 kg Tavuk but parçaları; 0.8 su bardağı Yer fıstığı; 3 adet Domates; 2 adet Kuru soğan; 4 diş Sarımsak; 20 gr Taze zencefil; 180 gr Mantar; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 1.3 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber; 5 adet Muz yaprağı

Chicken luwombo, tavuğun yer fıstıklı domates sosuyla muz yaprağı paketinde buharda piştiği Uganda yemeğidir. Muz yaprağı bulamazsanız yağlı kağıt ve folyo birlikte buharı tutar ama isli yaprak kokusu azalır.

Zor⏱️ 2 sa 20 dk5 kişilik~480 kcal🇺🇬 Uganda

35 dk hazırlık 105 dk pişirme

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🍗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 20 dk

Hazırlık35 dk
Pişirme1 sa 45 dk

Malzemeler

5 kişi

Hızlı:

Tavuk için

1 kg Tavuk but parçaları

Sos için

0.8 su bardağı(~160 ml) Yer fıstığı
3 adet Domates
2 adet Kuru soğan
4 diş Sarımsak
20 gr Taze zencefil
180 gr Mantar

Pişirmek için

2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ

Genel

1.3 tatlı kaşığı(~13 ml) Tuz
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber

Paket için

5 adet Muz yaprağı

💡 Püf Noktası: Yer fıstığını çok ince çekin ve sosu fazla sulandırmayın; paket içinde yoğun sos tavukla birlikte buharda pişmeli.

🍽️ Servis Önerisi: Luwomboyu sıcak paketinden çıkarıp, yanında isteğe bağlı pilav, haşlanmış patates veya matoke yerine muz püresiyle servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~480

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %30Karb %15Yağ %55

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yer fıstığı

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Chicken Luwombo kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.
Chicken Luwombo ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 105 dakika; toplam 140 dakika.
Chicken Luwombo zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.
Chicken Luwombo kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 480 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 18g, yağ: 30g.

🇺🇬Uganda mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Chicken Luwombo

Zaman çizelgesi