Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🍗
Chicken Tikka Masala
Britanya-Hint lokantalarının dumanlı tavuk parçaları, domatesli baharat sosunda buluşur.
Orta⏱️ 1 sa 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~470 kcal🇮🇳 Hint
40 dk hazırlık 38 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 18 dk- Hazırlık40 dk
- Pişirme38 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Tavuk için
- 650 gr Tavuk göğsü
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Tikka baharatı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Garam masala
- 2 diş Sarımsak
Sos için
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates püresi
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Krema
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu yoğurt, limon, garam masala ve sarımsakla kaplayın.
- 2
Tavuğu 30 dakika marine edin, yoğurt baharatı ete taşısın diye.
30 dk30:00 - 3
Tavuk parçalarını tavada 8 dakika kızartıp kenara alın.
8 dk08:00 - 4
Tikka masala sosu için domates püresi, tereyağı ve baharatları 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 5
Tavuk ve kremayı sosa ekleyip 18 dakika kısık ateşte pişirin.
18 dk18:00
💡 Püf Noktası: Tavuk parçalarını sos öncesi yüksek ısıda kızartın; marine aroması belirginleşir. 30 dakika az gelirse 1 saate çıkarabilirsiniz; tavuk parçaları küçükse tarif bozulmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Basmati pirinç ve kişnişle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~470
kcal kalori
30
g protein
16
g karbonhidrat
30
g yağ
Protein %26Karb %14Yağ %60
GI 30 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
6.9g
Şeker
2.3g
Lif
147.7mg
Sodyum
9.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Chicken Tikka Masala kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Chicken Tikka Masala ne kadar sürer?
Hazırlık 40 dakika, pişirme 38 dakika; toplam 78 dakika.Chicken Tikka Masala zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Chicken Tikka Masala kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 16g, yağ: 30g.Chicken Tikka Masala hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Chicken Tikka Masala hangi mutfağa ait?
Bu tarif Hint mutfağına aittir.Chicken Tikka Masala için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Chicken Tikka Masala tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?