Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🌮
Chilorio Tavuklu Taco
Chilorio tavuklu taco, baharatlı tavuk liflerini mısır tortillayla buluşturarak sulu, baharatlı ve Meksika usulü bir ana yemek kurar.
Orta⏱️ 39 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~322 kcal🇲🇽 Meksika
18 dk hazırlık 16 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 39 dk- Hazırlık18 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 8 adet Mısır tortilla
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 2 diş Sarımsak
- 2 adet Kuru ancho biber
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sirke
- 0.5 adet Soğan
- 0.3 demet Kişniş
- 1 adet Lime
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu tuzlu suda 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 2
Tavuğu 5 dakika dinlendirip liflerine ayırın.
5 dk05:00 - 3
Kuru biberli sosu sirke, sarımsak ve kimyonla karıştırın.
- 4
Didiklenmiş tavuğu sosla 6 dakika tavada çevirin, et sosu içine çeksin.
6 dk06:00 - 5
Tortillaları 1 dakika ısıtıp tavuklu harcı paylaştırın.
1 dk01:00 - 6
Taco'ları soğan, kişniş ve lime ile servis edin.
💡 Püf Noktası: Tavuğu piştikten sonra liflerine ayırmak taco içinde sosu daha iyi tutmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tacoları soğan, kişniş ve lime ile sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~322
kcal kalori
23
g protein
26
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %29Karb %32Yağ %39
GI 32 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
2.1g
Şeker
4.3g
Lif
666.7mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Chilorio Tavuklu Taco kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Chilorio Tavuklu Taco ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 39 dakika.Chilorio Tavuklu Taco zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Chilorio Tavuklu Taco kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 26g, yağ: 14g.Chilorio Tavuklu Taco alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Chilorio Tavuklu Taco hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Chilorio Tavuklu Taco için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Chilorio Tavuklu Taco tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?