Chilorio Tavuklu Taco ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Chilorio Tavuklu Taco kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 26g, yağ: 14g.

Chilorio Tavuklu Taco hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Chilorio Tavuklu Taco için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Chilorio Tavuklu Taco tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌮

Chilorio Tavuklu Taco

Name: Chilorio Tavuklu Taco
Prep time: 18 min
Cook time: 16 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 8 adet Mısır tortilla; 1 yemek kaşığı Domates salçası; 1 çay kaşığı Kimyon; 2 diş Sarımsak; 2 adet Kuru ancho biber; 1 yemek kaşığı Sirke; 0.5 adet Soğan; 0.25 demet Kişniş; 1 adet Lime; 1 çay kaşığı Tuz

Chilorio tavuklu taco, baharatlı tavuk liflerini mısır tortillayla buluşturarak sulu, baharatlı ve Meksika usulü bir ana yemek kurar.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~322 kcal🇲🇽 Meksika

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🌮

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
8 adet Mısır tortilla
1 yemek kaşığı Domates salçası
1 çay kaşığı Kimyon
2 diş Sarımsak
2 adet Kuru ancho biber
1 yemek kaşığı Sirke
0.5 adet Soğan
0.3 demet Kişniş
1 adet Lime
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu tuzlu suda 12 dakika pişirin.
12 dk
12:00
2
Tavuğu 5 dakika dinlendirip liflerine ayırın.
5 dk
05:00
3
Kuru biberli sosu sirke, sarımsak ve kimyonla karıştırın.
4
Didiklenmiş tavuğu sosla 6 dakika tavada çevirin, et sosu içine çeksin.
6 dk
06:00
5
Tortillaları 1 dakika ısıtıp tavuklu harcı paylaştırın.
1 dk
01:00
6
Taco'ları soğan, kişniş ve lime ile servis edin.

💡 Püf Noktası: Tavuğu piştikten sonra liflerine ayırmak taco içinde sosu daha iyi tutmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Tacoları soğan, kişniş ve lime ile sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~322

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.1g

Şeker

4.3g

Lif

85.3mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.