Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍲
Çin Hot Pot
Sichuan esintili hot pot, baharatlı et suyunda ince et, sebze ve mantarları sofrada pişirir.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~360 kcal🇨🇳 Çin
35 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık35 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 500 gr Dana eti
- 1.5 litre Tavuk suyu
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Susam ezmesi
- 300 gr Mantar
- 1 adet Acı biber
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Taze zencefil
- 200 gr Lahana
- 200 gr Tofu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk suyunu soya sosu, acı biber ve zencefille tencereye alın.
- 2
Et, mantar, lahana ve tofu gibi malzemeleri ince doğrayıp tabaklara dizin.
- 3
Et suyunu 10 dakika kaynatın, baharat tadı suya geçsin diye.
10 dk10:00 - 4
Tencereyi masada düşük ateşte sıcak tutun.
- 5
Malzemeleri porsiyon porsiyon 2 dakika sıcak et suyunda pişirin.
2 dk02:00 - 6
Pişen parçaları susamlı veya soyalı soslarla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
27
g protein
14
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %31Karb %16Yağ %53
GI 19 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
3g
Şeker
1.6g
Lif
1471.3mg
Sodyum
5.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çin Hot Pot kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Çin Hot Pot ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 65 dakika.Çin Hot Pot zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Çin Hot Pot kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 14g, yağ: 20g.Çin Hot Pot hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Çin Hot Pot hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Çin Hot Pot için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Çin Hot Pot tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
42 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?