Aydın Çingene Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 12 dakika sürer.

Aydın Çingene Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 94 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 8g, yağ: 6g.

Aydın Çingene Pilavı hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Aydın Çingene Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Aydın Çingene Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Aydın Çingene Pilavı

Name: Aydın Çingene Pilavı
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Domates; 3 adet Yeşil biber; 0.5 demet Maydanoz; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 150 gr Lor peyniri

Aydın çingene pilavı, domates, biber ve taze otları ekmeklik bir salata gibi buluşturan, Ege'nin serin ve hızlı kurulan yaz tabaklarından biridir.

Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~94 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 dk

Hazırlık12 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Domates
3 adet Yeşil biber
0.5 demet Maydanoz
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu
150 gr Lor peyniri

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
2
Domates ve biberleri küçük küp doğrayın.
3
Maydanozu kıyıp tüm malzemeyi karıştırın.
4
Salatayı 5 dakika dinlendirip servis edin, lor ve yeşillik aynı ısıya gelsin.
5 dk
05:00
5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Sebzeleri iri değil küçük küpler halinde doğramak karışımın daha dengeli yenmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk tabakta, üstüne kabuk rendesi veya çıtır ekmek parçacıkları serperek tamamlayın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~94

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.2g

Şeker

2.9g

Lif

145mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.