Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥣
Çörekotlu Mercimek Çorbası
Kayseri usulü çörekotlu mercimek çorbası, kırmızı mercimeği çörekotu ve tereyağıyla buluşturarak kısa sürede derli toplu bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~158 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 22 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Kırmızı mercimek
- 1 adet Soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Çörekotu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı küçük doğrayıp tereyağında 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 2
Kırmızı mercimeği yıkayıp tereyağlı tabana ekleyin.
- 3
5 su bardağı suyu katıp çorbayı 16 dakika kaynatın.
16 dk16:00 - 4
Çörekotunu son 2 dakikada ekleyin, kokusu yanıp acılaşmasın.
2 dk02:00 - 5
Blenderdan geçirip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Çörekotunu ocaktan almadan 1 dakika önce eklemek kokusunu daha canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tereyağı gezdirip sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~158
kcal kalori
7
g protein
18
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %18Karb %47Yağ %35
GI 9 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
2.1g
Şeker
5.8g
Lif
36.8mg
Sodyum
1.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çörekotlu Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Çörekotlu Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 30 dakika.Çörekotlu Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Çörekotlu Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 158 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 18g, yağ: 6g.Çörekotlu Mercimek Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Çörekotlu Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Çörekotlu Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?