Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🍗
Cuban Mojo Chicken
Cuban mojo chicken, portakal, lime ve sarımsaklı marinasyonla fırında kokulu ve sulu pişer.
Orta⏱️ 4 sa 13 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~380 kcal🇨🇺 Küba
35 dk hazırlık 45 dk pişirme 173 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 4 sa 13 dk- Hazırlık35 dk
- Bekleme/Marine2 sa 53 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
Marine için
- 180 ml Portakal suyu
- 60 ml Lime suyu
- 6 diş Sarımsak
- 1 kg Tavuk but
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Portakal suyu, lime, sarımsak, kimyon ve kekikle mojo marinadını hazırlayın.
- 2
Tavuğu marinadda 2 saat bekletin, narenciye aroması ete geçsin.
2 sa120:00 - 3
Tavuğu fırın kabına derisi yukarı bakacak şekilde yerleştirin.
- 4
Tavuğu 190°C fırında 45 dakika pişirin.
45 dk45:00 - 5
Fırın suyunu üstüne gezdirip 8 dakika dinlendirin.
8 dk08:00 - 6
Tavuğu dilimleyip pirinç ve siyah fasulyeyle servis edin.
💡 Püf Noktası: Derili tavuk kullanın; fırında narenciye asidine rağmen kurumaz. Narenciye asidi tavuğu uzun bekleyince fazla sıkılaştırabilir; 2 saat dengeli aroma verir.
🍽️ Servis Önerisi: Siyah fasulye pilavı ve lime dilimleriyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~380
kcal kalori
34
g protein
10
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %36Karb %11Yağ %53
GI 25 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
3.3g
Şeker
0.2g
Lif
173.2mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cuban Mojo Chicken kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Cuban Mojo Chicken ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 45 dakika, 173 dakika pasif bekleme dahil; toplam 253 dakika.Cuban Mojo Chicken zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Cuban Mojo Chicken kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 380 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 10g, yağ: 22g.Cuban Mojo Chicken alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Cuban Mojo Chicken hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Cuban Mojo Chicken için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Cuban Mojo Chicken tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?