Cuban Mojo Chicken ne kadar sürer?

Hazırlık 35 dakika, pişirme 45 dakika olmak üzere toplam 245 dakika sürer.

Cuban Mojo Chicken kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 380 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 10g, yağ: 22g.

Cuban Mojo Chicken hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Cuban Mojo Chicken için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Cuban Mojo Chicken tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Cuban Mojo Chicken

Name: Cuban Mojo Chicken
Prep time: 35 min
Cook time: 45 min
Total time: 245 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 1 kg Tavuk but; 180 ml Portakal suyu; 60 ml Lime suyu; 6 diş Sarımsak

Cuban mojo chicken, portakal, lime ve sarımsaklı marinasyonla fırında kokulu ve sulu pişer.

Orta⏱️ 4 sa 5 dk5 kişilik~380 kcal🇨🇺 Küba

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 4 sa 5 dk

Hazırlık35 dk
Bekleme/Marine2 sa 45 dk
Pişirme45 dk

Malzemeler

5 kişi

Marine için

180 ml Portakal suyu
60 ml Lime suyu
6 diş Sarımsak

1 kg Tavuk but

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Portakal suyu, lime, sarımsak, kimyon ve kekikle mojo marinadını hazırlayın.
2
Tavuğu marinadda 2 saat bekletin, narenciye aroması ete geçsin.
2 sa
120:00
3
Tavuğu fırın kabına derisi yukarı bakacak şekilde yerleştirin.
4
Tavuğu 190°C fırında 45 dakika pişirin.
45 dk
45:00
5
Fırın suyunu üstüne gezdirip 8 dakika dinlendirin.
8 dk
08:00
6
Tavuğu dilimleyip pirinç ve siyah fasulyeyle servis edin.

💡 Püf Noktası: Derili tavuk kullanın; fırında narenciye asidine rağmen kurumaz. Narenciye asidi tavuğu uzun bekleyince fazla sıkılaştırabilir; 2 saat dengeli aroma verir.

🍽️ Servis Önerisi: Siyah fasulye pilavı ve lime dilimleriyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~380

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.3g

Şeker

0.2g

Lif

173.2mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.