Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Kolay 51 dk~156 kcal 4/10
🥔
Çubuk Turşulu Patates Salatası
Ankara usulü Çubuk turşulu patates salatası, haşlanmış patatesi diri turşu ve dereotuyla buluşturarak ekşi, ferah ve sofraya renk veren bir salata yapar.
Kolay⏱️ 24 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~166 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 12 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 24 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Patates
- 1 su bardağı(~200 ml) Çubuk turşusu
- 0.3 demet Dereotu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kesme tahtasını ve servis tabağını hazırlayın, doğranan malzeme bekleyip kararmasın.
- 2
Patatesleri 12 dakika haşlayın, turşulu sosla karışırken dağılmasın.
12 dk12:00 - 3
Turşuyu ince doğrayın, patates lokmalarıyla dengeli dağılsın.
- 4
Malzemeleri sosla karıştırın, patatesler ezilmesin diye spatula kullanın.
- 5
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
- 6
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
💡 Püf Noktası: Patatesi hafif ılıkken soslamak aromanın içine işlemesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Patates salatasını serin verin, üstüne dereotu serperek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~166
kcal kalori
3
g protein
26
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %7Karb %65Yağ %28
GI 21 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
1.5g
Şeker
3.6g
Lif
301.2mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çubuk Turşulu Patates Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Çubuk Turşulu Patates Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 24 dakika.Çubuk Turşulu Patates Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Çubuk Turşulu Patates Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 166 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 26g, yağ: 5g.Çubuk Turşulu Patates Salatası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Çubuk Turşulu Patates Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Çubuk Turşulu Patates Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?