Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 25 dakika sürer.

Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 22g, yağ: 6g.

Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥔

Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata

Name: Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Patates; 2 yemek kaşığı Zeytin ezmesi; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.25 demet Maydanoz; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Bodrum zeytin ezmeli patates salata, patatesi zeytin ezmesi ve limonla birleştirerek kıyı sofralarına ferah ve tuzlu bir yaz tabağı kurar.

Kolay⏱️ 25 dk4 kişilik~156 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 25 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Patates
2 yemek kaşığı Zeytin ezmesi
1 yemek kaşığı Limon suyu
0.3 demet Maydanoz
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patatesleri 15 dakika haşlayıp küp doğrayın, taneler ezilmesin diye süzme aşamasını tamamlayın.
15 dk
15:00
2
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates patateslerini ılık halde soyup 2 cm kesin, nişasta sosu daha iyi tutsun.
3
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates sosu için zeytinyağını limon suyu ve tuzla çırpın, patates tadı öne çıksın.
4
Ana malzemeleri sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın, parçalar dağılmasın.
1 dk
01:00
5
10 dakika dinlendirip oda sıcaklığında servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Patatesleri ılıkken soslamak zeytin ezmesinin daha dengeli yayılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Zeytin ezmeli patates salatasını sığ tabakta yayın, maydanozu ve zeytinyağını üstte bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~156

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.5g

Şeker

3.6g

Lif

301.2mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.