Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Siirt Nar Ekşili Kuru Domates Salatası
Kolay 28 dk~138 kcal 3/10
🥚
Diyarbakır Nergizleme
Diyarbakır nergizleme, haşlanmış yumurtayı taze soğan, maydanoz, reyhan, limon ve zeytinyağıyla buluşturan baharlık salatadır.
Kolay⏱️ 24 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 24 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 6 adet Yumurta
- 5 dal Taze soğan
- 0.5 demet Maydanoz
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kuru reyhan
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yumurtaları kaynar suda 9 dakika katı haşlayın.
9 dk09:00 - 2
Yumurtaları soğuk suya alın ve 5 dakika bekletin.
5 dk05:00 - 3
Taze soğan ve maydanozu ince doğrayın.
- 4
Yumurtaları soyup iri parçalar halinde doğrayın.
- 5
Yumurta, yeşillik, reyhan, pul biber, karabiber ve tuzu karıştırın.
- 6
Limon suyu ve zeytinyağını gezdirin, yumurtalar ezilmesin diye nazikçe harmanlayın.
💡 Püf Noktası: Yumurtaları soğuk suda bekletmek sarıların etrafında gri halka oluşmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Kahvaltı ya da hafif öğün olarak, isteğe bağlı lavaş, tulum peyniri ve sıcak çayla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
12
g protein
6
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %22Karb %11Yağ %67
GI 6 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
0.5g
Şeker
0.3g
Lif
397.7mg
Sodyum
3.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Diyarbakır Nergizleme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Diyarbakır Nergizleme ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 24 dakika.Diyarbakır Nergizleme zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Diyarbakır Nergizleme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 6g, yağ: 16g.Diyarbakır Nergizleme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Diyarbakır Nergizleme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Diyarbakır Nergizleme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?