Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇹🇳
Lablabi
Kolay 30 dk~244 kcal 6/10
🥣
Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası
İspanya usulü domatesli beyaz fasulye çorbası, beyaz fasulyeyi domates ve sarımsakla buluşturarak koyu, sıcak bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~174 kcal🇪🇸 İspanyol
10 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış beyaz fasulye
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates rendesi
- 2 diş Sarımsak
- 4 su bardağı(~800 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 diş sarımsağı ince kıyın, 2 su bardağı pişmiş beyaz fasulyeyi süzün.
- 2
Sarımsağı 1 yemek kaşığı yağda orta ateşte 1 dakika çevirin.
1 dk01:00 - 3
1.5 su bardağı domates rendesini ekleyip 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 4
Fasulye ve 4 su bardağı suyu ekleyip 15 dakika kaynatın.
15 dk15:00 - 5
Bir kepçe fasulyeyi ezip geri karıştırın, böylece çorba kendiliğinden koyulaşır.
💡 Püf Noktası: Bir kepçe fasulyeyi ezmek çorbada daha bağlı bir kıvam oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Domatesli beyaz fasulye çorbasını derin kaseye alıp fasulyeleri kırmızı sosun üstünde bırakın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~174
kcal kalori
8
g protein
24
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %20Karb %59Yağ %21
GI 27 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
2.3g
Şeker
7.2g
Lif
18mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 28 dakika.Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 174 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 24g, yağ: 4g.Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Domatesli Beyaz Fasulye Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?