Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Lebeniye Çorbası
Orta 1 sa~230 kcal 6/10
🥣
Domatesli Lebeniye Çorbası
Gaziantep usulü domatesli lebeniye çorbası, yoğurtlu tabanı domates ve minik köftelerle buluşturarak ferah, kıvamlı ve doyurucu bir çorba yapar.
Orta⏱️ 36 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~218 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 22 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 36 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 150 gr Köftelik kıyma
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Domates rendesi
- 4 su bardağı(~800 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
150 gr köftelik kıymadan nohut kadar köfteler yuvarlayın.
- 2
Yarım su bardağı pirinci 4 su bardağı suda 12 dakika kaynatın.
12 dk12:00 - 3
Köfteleri ekleyip 8 dakika pişirin, içleri pembe kalmasın.
8 dk08:00 - 4
1.5 su bardağı yoğurdu 1 su bardağı domates rendesiyle ayrı kapta çırpın.
- 5
Terbiyeye 2 kepçe sıcak su ekleyip ılıtın, yoğurt kesilmesin.
- 6
Terbiyeyi tencereye döküp kısık ateşte 8 dakika karıştırarak pişirin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Yoğurtlu terbiyeyi eklerken çorbadan 1 kepçe alıp ılıştırmak kesilmeyi önler.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak kasede verin, üstüne nane serperek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~218
kcal kalori
12
g protein
20
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %22Karb %37Yağ %41
GI 39 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
4.8g
Şeker
0.9g
Lif
46.3mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Domatesli Lebeniye Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Domatesli Lebeniye Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 36 dakika.Domatesli Lebeniye Çorbası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Domatesli Lebeniye Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 218 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 20g, yağ: 10g.Domatesli Lebeniye Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Domatesli Lebeniye Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Domatesli Lebeniye Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?