Ayvalık Domatesli Lor Ezmesi ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Ayvalık Domatesli Lor Ezmesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 118 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 4g, yağ: 8g.

Ayvalık Domatesli Lor Ezmesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, gluten içerir.

Ayvalık Domatesli Lor Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Ayvalık Domatesli Lor Ezmesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧀

Ayvalık Domatesli Lor Ezmesi

Name: Ayvalık Domatesli Lor Ezmesi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 200 gr Lor peyniri; 1 adet Domates; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 4 dilim Ekmek

Ayvalık domatesli lor ezmesi, lor peynirini domates ve zeytinyağıyla açarak Ege kahvaltılarına serin, tuzlu ve sürülebilir bir başlangıç taşır.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

200 gr Lor peyniri
1 adet Domates
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
4 dilim Ekmek

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Domatesi çok küçük doğrayın, fazla suyunu süzün.
2
Lor peynirini zeytinyağıyla karıştırıp sürülebilir kıvama getirin.
3
Doğranmış domatesi lorlu karışıma ekleyip hafifçe yedirin.
4
Ezmenin yüzeyini tabağa yayıp dinlenmesi için 10 dakika bekletin.
10 dk
10:00
5
Domatesli lor ezmesini ekmek dilimleriyle birlikte servis edin.

💡 Püf Noktası: Domatesin çekirdeğini çıkarmak ezmenin sulanmasını belirgin biçimde azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmekle, domatesli lor ezmesini serin olarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~118

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.3g

Şeker

0.5g

Lif

184mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.