Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍚
Donburi
Donburi, Japon mutfağında pirinç kasesinin üzerine et, yumurta, sebze veya deniz ürünü konularak hazırlanan günlük ana yemek ailesidir. Bu tarif, tavuk ve yumurtalı oyakodon düzeniyle evde en net sonucu verir.
Kolay⏱️ 33 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~520 kcal🇯🇵 Japon
15 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Pratik
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 33 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Kase için
- 4 su bardağı(~800 ml) Pişmiş Japon pirinci
Üzeri için
- 500 gr Tavuk but eti
- 4 adet Yumurta
- 1 adet Kuru soğan
Sos için
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Elma suyu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Toz şeker
- 1 su bardağı(~200 ml) Tavuk suyu
Servis için
- 3 dal Taze soğan
Genel
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk but etini lokmalık doğrayın, kuru soğanı ince dilimleyin.
- 2
Soya sosu, elma suyu, şeker, tavuk suyu ve tuzu tavada karıştırın.
- 3
Soğanı sosla 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 4
Tavukları ekleyin, kapağı kapalı 9 dakika pişirin.
9 dk09:00 - 5
Yumurtaları kasede kısa çırpın, tavaya gezdirin.
- 6
Yumurtayı 2 dakika yarı akışkan kalacak şekilde pişirin.
2 dk02:00 - 7
Pişmiş pirinci kaselere koyun, tavuklu yumurtalı karışımı üzerine paylaştırın.
- 8
Taze soğan serpip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Yumurtayı tamamen katılaştırmayın; pirincin üzerinde 1 dakika buharla toparlanır ve kase kuru görünmez.
🍽️ Servis Önerisi: Donburiyi sıcak pirinç üstüne paylaştırıp yanında salatalık turşusu ve isteğe bağlı miso çorbasıyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
32
g protein
58
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %25Karb %44Yağ %31
4.3g
Şeker
0.6g
Lif
1007.2mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Donburi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Donburi ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 33 dakika.Donburi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Donburi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 58g, yağ: 18g.Donburi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Donburi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Donburi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Donburi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?