Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Kapama
Orta 1 sa 22 dk~520 kcal 8/10
🍗
Edirne Tavuklu Mutancana
Edirne tavuklu mutancana, Osmanlı mutfağının kuru meyve, badem ve tarçın dengesini tavuk butla daha hafif bir ana yemeğe uyarlar.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma4 kişilik~440 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 42 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık18 dk
- Pişirme42 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Tavuk but
- 8 adet Kuru kayısı
- 8 adet Kuru erik
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Badem
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Bal
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 1 adet Soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk butları tencerede iki yüzü renk alana kadar mühürleyin.
- 2
Soğanı ekleyip 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 3
Sıcak su, tuz ve tarçınla tavuğu 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 4
Kuru kayısı, kuru erik, badem ve balı tencereye katın.
- 5
Sos hafif koyulaşana kadar 10-12 dakika daha pişirin.
11 dk11:00
💡 Püf Noktası: Kuru meyveleri son 10 dakikada eklemek dağılmadan yumuşatır.
🍽️ Servis Önerisi: Sade pirinç pilavıyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~440
kcal kalori
30
g protein
26
g karbonhidrat
24
g yağ
Protein %27Karb %24Yağ %49
GI 29 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
151.9g
Şeker
22.8g
Lif
614.4mg
Sodyum
2.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Edirne Tavuklu Mutancana kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Edirne Tavuklu Mutancana ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 42 dakika; toplam 60 dakika.Edirne Tavuklu Mutancana zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Edirne Tavuklu Mutancana kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 440 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 26g, yağ: 24g.Edirne Tavuklu Mutancana hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Edirne Tavuklu Mutancana için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Edirne Tavuklu Mutancana tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?