Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇷🇺
Vinegret Salatası
Kolay 45 dk~152 kcal 4/10
🥗
Elma Havuçlu Kök Patates Salatası
Elma havuçlu kök patates salatası, kök sebzeleri elma ve hardal sosla buluşturarak İsveç usulü gevrek bir yan tabak yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~156 kcal🇸🇪 İskandinav
14 dk hazırlık 16 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 1 adet Elma
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tane hardal
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
- 2
Sebzeleri 12 dakika haşlayın.
12 dk12:00 - 3
Elma ve sosu ekleyin.
- 4
Karışımını 1 dakika karıştırıp servis edin, yapraklar ezilmesin.
1 dk01:00 - 5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
💡 Püf Noktası: Sebzeleri diri pişirmek salatanın gevrekliğini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne dereotu serperek yanında balıkla sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~156
kcal kalori
3
g protein
24
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %8Karb %63Yağ %29
GI 50 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
7.2g
Şeker
4.6g
Lif
29mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Elma Havuçlu Kök Patates Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Elma Havuçlu Kök Patates Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 30 dakika.Elma Havuçlu Kök Patates Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Elma Havuçlu Kök Patates Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.Elma Havuçlu Kök Patates Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Elma Havuçlu Kök Patates Salatası hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Elma Havuçlu Kök Patates Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Elma Havuçlu Kök Patates Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇻🇳
Vietnam Lemongrass Tofu Rice Salad
Kolay 1 sa 5 dk~188 kcal 4/10
🇵🇪
Peru Aji Lime Patates Salata
Kolay 25 dk~142 kcal 4/10
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Kolay 51 dk~156 kcal 4/10
🇷🇺
Rus Dill Potato Salad
Kolay 25 dk~144 kcal 3/10
🇻🇳
Vietnam Tofu Lotus Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?