Ana içeriğe atla
Ana içeriğe atla
🥗

Elma Havuçlu Kök Patates Salatası

Elma havuçlu kök patates salatası, kök sebzeleri elma ve hardal sosla buluşturarak İsveç usulü gevrek bir yan tabak yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~156 kcal🇸🇪 İskandinav
  • Vegan
  • Vejetaryen
Elma Havuçlu Kök Patates Salatası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk
  • Hazırlık14 dk
  • Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi
  • 3 adet Patates
  • 2 adet Havuç
  • 1 adet Elma
  • 1 tatlı kaşığı Tane hardal
  • 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.

  2. 2

    Sebzeleri 12 dakika haşlayın.

    12 dk
    12:00
  3. 3

    Elma ve sosu ekleyin.

  4. 4

    Karışımını 1 dakika karıştırıp servis edin, yapraklar ezilmesin.

    1 dk
    01:00
  5. 5

    Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Sebzeleri diri pişirmek salatanın gevrekliğini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne dereotu serperek yanında balıkla sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~156

kcal kalori

3

g protein

24

g karbonhidrat

5

g yağ

7.2g

Şeker

4.6g

Lif

29mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu hafta 1 kez