Elma Havuçlu Kök Patates Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Elma Havuçlu Kök Patates Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.

Elma Havuçlu Kök Patates Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Elma Havuçlu Kök Patates Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Elma Havuçlu Kök Patates Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Elma Havuçlu Kök Patates Salatası

Name: Elma Havuçlu Kök Patates Salatası
Prep time: 14 min
Cook time: 16 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 3 adet Patates; 2 adet Havuç; 1 adet Elma; 1 tatlı kaşığı Tane hardal; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Elma havuçlu kök patates salatası, kök sebzeleri elma ve hardal sosla buluşturarak İsveç usulü gevrek bir yan tabak yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~156 kcal🇸🇪 İskandinav

Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Patates
2 adet Havuç
1 adet Elma
1 tatlı kaşığı Tane hardal
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
2
Sebzeleri 12 dakika haşlayın.
12 dk
12:00
3
Elma ve sosu ekleyin.
4
Karışımını 1 dakika karıştırıp servis edin, yapraklar ezilmesin.
1 dk
01:00
5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Sebzeleri diri pişirmek salatanın gevrekliğini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne dereotu serperek yanında balıkla sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~156

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

7.2g

Şeker

4.6g

Lif

29mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.