Elma Sirkeli Lahana Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Elma Sirkeli Lahana Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 72 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 9g, yağ: 3g.

Elma Sirkeli Lahana Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Elma Sirkeli Lahana Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Elma Sirkeli Lahana Salatası

Name: Elma Sirkeli Lahana Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Beyaz lahana; 2 yemek kaşığı Elma sirkesi; 0.25 demet Dereotu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Tekirdağ usulü elma sirkeli lahana salatası, lahanayı elma sirkesi ve dereotuyla buluşturarak gevrek, ferah ve mezelik bir salata yapar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~72 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Beyaz lahana
2 yemek kaşığı Elma sirkesi
0.3 demet Dereotu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Beyaz lahanayı ince kıyın, dereotunu ayıklayıp doğrayın.
2
Lahanayı 1 dakika tuzla ovun, lifleri hafif yumuşasın.
1 dk
01:00
3
Elma sirkesi ve zeytinyağını ayrı kasede karıştırın.
4
Sosu lahanaya ekleyip 1 dakika karıştırın.
1 dk
01:00
5
Salatayı 5 dakika dinlendirin, sirke lahanaya işlesin.
5 dk
05:00
6
Dereotunu en son ekleyip soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Lahanayı sosla 5 dakika dinlendirmek yaprakların hafif yumuşamasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Elma sirkeli lahana salatasını soğuk kasede sunup dereotunu en son üstüne serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~72

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.4g

Şeker

1.9g

Lif

304.6mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.