Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Asma Yaprağı Çorbası
Kolay 37 dk~190 kcal 5/10
🥣
Enginarlı Arpa Şehriye Çorbası
Aydın enginarlı arpa şehriye çorbası, enginarı arpa şehriye ve limonla buluşturarak hafif, parlak ve Ege usulü bir başlangıç sunar.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~142 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Enginar kalbi
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Arpa şehriye
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 0.3 demet Dereotu
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
3 enginar kalbini küçük küp doğrayın, dereotunu ince kıyın.
- 2
0.75 su bardağı arpa şehriyeyi 5 su bardağı suda 8 dakika haşlayın.
8 dk08:00 - 3
Enginarları ekleyip orta ateşte 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 4
1 yemek kaşığı limon suyunu ekleyin, enginar rengi kararmasın.
- 5
Dereotunu son anda karıştırın ve 2 dakika dinlendirin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Limonu en sonda eklemek enginarın taze tadını belirgin tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak derin kasede sunun, üstüne dereotu serperek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~142
kcal kalori
4
g protein
23
g karbonhidrat
3
g yağ
Protein %12Karb %68Yağ %20
GI 19 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.6g
Şeker
3.9g
Lif
54.2mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Enginarlı Arpa Şehriye Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Enginarlı Arpa Şehriye Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 28 dakika.Enginarlı Arpa Şehriye Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Enginarlı Arpa Şehriye Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 142 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 23g, yağ: 3g.Enginarlı Arpa Şehriye Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Enginarlı Arpa Şehriye Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Enginarlı Arpa Şehriye Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?