Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Fava
Kolay 1 sa 20 dk~168 kcal 4/10
🥑
Ensalada de Aguacate
Küba avokado salatası kırmızı soğan, limon ve zeytinyağıyla et yemeklerinin yanında serinlik verir.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~170 kcal🇨🇺 Küba
15 dk hazırlık 5 dk bekleme
- Vegan
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine5 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Avokado
- 1 adet Kırmızı soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kesme tahtasını ve servis tabağını hazırlayın, doğranan malzeme bekleyip kararmasın.
- 2
Avokadolarını iri dilimleyin, karıştırırken ezilmesin.
- 3
Kırmızı soğanını ince doğrayın, acılığı lokmada baskınlaşmasın.
- 4
Avokado, soğan, limon ve zeytinyağını nazikçe karıştırın, avokado ezilmesin.
- 5
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
- 6
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
- 7
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, sos tanelere işlesin diye sonra tabaklayın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Soğuk servis için malzemeleri doğramadan önce buzlu suda 2 dakika bekletin, çıtırlık korunur.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, üstüne lime sıkarak hemen servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
2
g protein
9
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %4Karb %20Yağ %76
GI 15 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
2.3g
Şeker
10.5g
Lif
302.6mg
Sodyum
4.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ensalada de Aguacate kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ensalada de Aguacate ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 20 dakika.Ensalada de Aguacate zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ensalada de Aguacate kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 9g, yağ: 15g.Ensalada de Aguacate alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Ensalada de Aguacate hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Ensalada de Aguacate için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Ensalada de Aguacate tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
38 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?