Ensalada de Aguacate ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 15 dakika sürer.

Ensalada de Aguacate kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 9g, yağ: 15g.

Ensalada de Aguacate hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Ensalada de Aguacate için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Ensalada de Aguacate tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Ensalada de Aguacate

Name: Ensalada de Aguacate
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 3 adet Avokado; 1 adet Kırmızı soğan; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Küba avokado salatası kırmızı soğan, limon ve zeytinyağıyla et yemeklerinin yanında serinlik verir.

Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~170 kcal🇨🇺 Küba

Vegan
#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık15 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Avokado
1 adet Kırmızı soğan
2 yemek kaşığı Limon suyu
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kesme tahtasını ve servis tabağını hazırlayın, doğranan malzeme bekleyip kararmasın.
2
Avokadolarını iri dilimleyin, karıştırırken ezilmesin.
3
Kırmızı soğanını ince doğrayın, acılığı lokmada baskınlaşmasın.
4
Avokado, soğan, limon ve zeytinyağını nazikçe karıştırın, avokado ezilmesin.
5
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
6
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
7
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, sos tanelere işlesin diye sonra tabaklayın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Soğuk servis için malzemeleri doğramadan önce buzlu suda 2 dakika bekletin, çıtırlık korunur.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, üstüne lime sıkarak hemen servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~170

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.3g

Şeker

10.5g

Lif

11.9mg

Sodyum

4.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.