Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Gavurdağı Salatası
Kolay 15 dk~180 kcal 3/10
🥗
Ensalada de Nopales
Ensalada de nopales, haşlanmış kaktüs yapraklarını domates, soğan, kişniş, lime ve taze peynirle birleştiren Meksika salatasıdır. Doku hafif kaygan, tat ise ekşi ve ferah kalır.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇲🇽 Meksika
18 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Salata için
- 500 gr Nopales veya temizlenmiş kaktüs yaprağı
- 2 adet Domates
- 1 adet Kırmızı soğan
- 0.3 demet Kişniş
Sos için
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Servis için
- 120 gr Beyaz peynir
Genel
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Nopalesleri şerit doğrayın, domates ve kırmızı soğanı küçük kesin.
- 2
Nopalesleri tuzlu suda 10 dakika yumuşayana kadar haşlayın.
10 dk10:00 - 3
Haşlanan nopalesleri süzün ve soğuk sudan geçirip kurulayın.
- 4
Lime suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi çırpın.
- 5
Nopales, domates, kırmızı soğan ve kişnişi sosla karıştırın.
- 6
Beyaz peyniri üstüne ufalayın; salatayı 8 dakika dinlendirip soğuk servis edin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Nopalesleri haşladıktan sonra soğuk sudan geçirin; kaygan yüzey azalır ve salata daha diri kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Nopales salatasını tortilla, fasulye yemeği veya isteğe bağlı ızgara tavuk yanında soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
8
g protein
18
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %15Karb %34Yağ %51
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ensalada de Nopales kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ensalada de Nopales ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 28 dakika.Ensalada de Nopales zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ensalada de Nopales kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 18g, yağ: 12g.Ensalada de Nopales hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ensalada de Nopales hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Ensalada de Nopales için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?