Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇷🇺
Dereotlu Olivier Salatası
Kolay 40 dk~250 kcal 5/10
🥗
Ensalada Fría de Coditos
Ensalada fría de coditos, makarnayı mayonez ve sebzeyle soğuk birleştirerek serin, kremamsı ve piknik masasına uygun bir Küba salatası yapar.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~236 kcal🇨🇺 Küba
12 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Dirsek makarna
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Mayonez
- 1 su bardağı(~200 ml) Bezelye
- 1 adet Havuç
- 1 adet Kırmızı biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
- 2
Makarnayı 8 dakika haşlayın.
8 dk08:00 - 3
Sebzelerini hazırlayıp makarnayla karıştırın, parçalar aynı boyda olsun.
- 4
Mayonezle tamamlayıp 10 dakika soğutun, sos makarnaya tutunsun.
10 dk10:00 - 5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
💡 Püf Noktası: Makarnayı tamamen soğutmak mayonezin parlak ve sıkı kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Makarnalı salatayı soğuk verin, yanında ana yemeğe eşlik ederek sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~236
kcal kalori
6
g protein
29
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %10Karb %50Yağ %40
GI 24 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
4.8g
Şeker
3.9g
Lif
109.3mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ensalada Fría de Coditos kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ensalada Fría de Coditos ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 22 dakika.Ensalada Fría de Coditos zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ensalada Fría de Coditos kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 236 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 29g, yağ: 10g.Ensalada Fría de Coditos hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ensalada Fría de Coditos hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Ensalada Fría de Coditos için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Ensalada Fría de Coditos tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🌍
Tabbouleh
Kolay 25 dk~180 kcal 4/10
🇻🇳
Vietnam Lemongrass Tofu Rice Salad
Kolay 1 sa 5 dk~188 kcal 4/10
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
Çanakkale Erikli Şeftali Salata
Kolay 12 dk~86 kcal 3/10
🇻🇳
Vietnam Tofu Lotus Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?