Ensalada Fría de Coditos ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Ensalada Fría de Coditos kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 236 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 29g, yağ: 10g.

Ensalada Fría de Coditos hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Ensalada Fría de Coditos hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Ensalada Fría de Coditos için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Ensalada Fría de Coditos tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Ensalada Fría de Coditos

Name: Ensalada Fría de Coditos
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 250 gr Dirsek makarna; 4 yemek kaşığı Mayonez; 1 su bardağı Bezelye; 1 adet Havuç; 1 adet Kırmızı biber

Ensalada fría de coditos, makarnayı mayonez ve sebzeyle soğuk birleştirerek serin, kremamsı ve piknik masasına uygun bir Küba salatası yapar.

Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~236 kcal🇨🇺 Küba

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Dirsek makarna
4 yemek kaşığı Mayonez
1 su bardağı Bezelye
1 adet Havuç
1 adet Kırmızı biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
2
Makarnayı 8 dakika haşlayın.
8 dk
08:00
3
Sebzelerini hazırlayıp makarnayla karıştırın, parçalar aynı boyda olsun.
4
Mayonezle tamamlayıp 10 dakika soğutun, sos makarnaya tutunsun.
10 dk
10:00
5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Makarnayı tamamen soğutmak mayonezin parlak ve sıkı kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Makarnalı salatayı soğuk verin, yanında ana yemeğe eşlik ederek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~236

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.8g

Şeker

3.9g

Lif

109.3mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.