Ensalada Fría de Papa ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Ensalada Fría de Papa kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 18g, yağ: 11g.

Ensalada Fría de Papa hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Ensalada Fría de Papa için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Ensalada Fría de Papa tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Ensalada Fría de Papa

Name: Ensalada Fría de Papa
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 4 adet Patates; 0.75 su bardağı Mayonez; 0.5 su bardağı Bezelye; 0.25 çay kaşığı Tuz

Ensalada fría de papa, patates ve mayonezi buluşturarak serin, yumuşak ve çok sade bir Küba salatası çıkarır.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~184 kcal🇨🇺 Küba

Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Patates
0.8 su bardağı Mayonez
0.5 su bardağı Bezelye
0.3 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yeşillikleri ve ana malzemeleri ayırın, soslama aşamasında kase kalabalıklaşmasın.
2
Patateslerini 15 dakika haşlayıp küp doğrayın.
15 dk
15:00
3
Bezelyesini ekleyin, patatesleri ezmeden karıştırın.
4
Mayonez ve tuzla karıştırıp 10 dakika soğutun.
10 dk
10:00
5
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, sos tanelere işlesin diye sonra tabaklayın.
5 dk
05:00
6
Karışımını geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.

💡 Püf Noktası: Patatesi tam soğutup karıştırın.

🍽️ Servis Önerisi: Patates salatasını soğuk verin, üstüne maydanoz serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~184

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.9g

Şeker

5.1g

Lif

395.1mg

Sodyum

4.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.