Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇷🇺
Dereotlu Olivier Salatası
Kolay 40 dk~250 kcal 5/10
🥗
Ensalada Fría de Papa
Ensalada fría de papa, patates ve mayonezi buluşturarak serin, yumuşak ve çok sade bir Küba salatası çıkarır.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~184 kcal🇨🇺 Küba
14 dk hazırlık 14 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Patates
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Mayonez
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Bezelye
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşillikleri ve ana malzemeleri ayırın, soslama aşamasında kase kalabalıklaşmasın.
- 2
Patateslerini 15 dakika haşlayıp küp doğrayın.
15 dk15:00 - 3
Bezelyesini ekleyin, patatesleri ezmeden karıştırın.
- 4
Mayonez ve tuzla karıştırıp 10 dakika soğutun.
10 dk10:00 - 5
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, sos tanelere işlesin diye sonra tabaklayın.
5 dk05:00 - 6
Karışımı geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
💡 Püf Noktası: Patatesi tam soğutup karıştırın.
🍽️ Servis Önerisi: Patates salatasını soğuk verin, üstüne maydanoz serperek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
3
g protein
18
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %7Karb %39Yağ %54
GI 26 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
2.9g
Şeker
5.1g
Lif
395.1mg
Sodyum
4.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ensalada Fría de Papa kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ensalada Fría de Papa ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 28 dakika.Ensalada Fría de Papa zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ensalada Fría de Papa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 18g, yağ: 11g.Ensalada Fría de Papa hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ensalada Fría de Papa hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Ensalada Fría de Papa için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Ensalada Fría de Papa tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇵🇪
Peru Aji Lime Patates Salata
Kolay 25 dk~142 kcal 4/10
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Kolay 51 dk~156 kcal 4/10
🇷🇺
Vinegret Salatası
Kolay 45 dk~152 kcal 4/10
🇵🇪
Peru Quinoa Lime Salatası
Kolay 27 dk~174 kcal 3/10
🇨🇺
Ensalada de Aguacate
Kolay 20 dk~170 kcal 3/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?