Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Erikli Ekşili Tavuk
Erikli ekşili tavuk, tavuk etini taze erik ve soğanla pişirerek Bursa sofralarında yaza uygun hafif ekşili bir ana yemek kurar.
Orta⏱️ 1 sa 9 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~284 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 44 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 9 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme44 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Tavuk but kuşbaşı
- 250 gr Yeşil erik
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 1 adet Domates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk parçalarını tuz ve karabiberle ovup tencereye alın.
- 2
Tavuğu yağda 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 3
Soğan ve domatesi ekleyip 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 4
Erik, limon suyu ve sıcak suyu tencereye ekleyin.
- 5
Yemeği 28 dakika pişirin, tavuk kemikten kolay ayrılsın.
28 dk28:00 - 6
Sosu 5 dakika dinlendirip pilavla servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Erikleri çok erken eklememek pişme sonunda formunu koruyup yemeği bulandırmamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına sade pirinç pilavıyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~284
kcal kalori
27
g protein
12
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %40Karb %18Yağ %42
GI 21 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
8.4g
Şeker
1.9g
Lif
735.1mg
Sodyum
8.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Erikli Ekşili Tavuk kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Erikli Ekşili Tavuk ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 44 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 69 dakika.Erikli Ekşili Tavuk zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Erikli Ekşili Tavuk kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 284 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 12g, yağ: 13g.Erikli Ekşili Tavuk alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Erikli Ekşili Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Erikli Ekşili Tavuk tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?