Sakarya Erikli Kuskus Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Sakarya Erikli Kuskus Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 29g, yağ: 4g.

Sakarya Erikli Kuskus Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Sakarya Erikli Kuskus Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Sakarya Erikli Kuskus Salata

Name: Sakarya Erikli Kuskus Salata
Prep time: 14 min
Cook time: 10 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Kuskus; 6 adet Yeşil erik; 0.5 demet Maydanoz; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı Limon suyu

Sakarya erikli kuskus salata, kuskusu yeşil erik ve otlarla buluşturarak ekşi ferah bir bahar salatası yapar.

Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Kuskus
6 adet Yeşil erik
0.5 demet Maydanoz
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 tatlı kaşığı Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
2
Kuskusunu 8 dakika demleyip çatalla havalandırın.
8 dk
08:00
3
Erikleri ince doğrayın, ekşi suyu kuskusa dengeli geçsin.
4
Malzemelerini 1 dakika nazikçe karıştırıp servis edin, doku ezilmesin.
1 dk
01:00
5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Erikleri çok erken eklememek diri kalmalarına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Kuskus salatasını serin verin, üstüne nane serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~176

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.9g

Şeker

2.1g

Lif

2.6mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.