Erikli Marul Piyazı ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Erikli Marul Piyazı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 72 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 8g, yağ: 4g.

Erikli Marul Piyazı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Erikli Marul Piyazı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Erikli Marul Piyazı

Name: Erikli Marul Piyazı
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 adet Marul; 6 adet Yeşil erik; 0.5 adet Kuru soğan; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı Limon suyu

Sakarya erikli marul piyazı, marulu yeşil erik ve soğanla buluşturarak gevrek, ferah ve ilkbaharlık bir salata yapar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~72 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

1 adet Marul
6 adet Yeşil erik
0.5 adet Kuru soğan
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 tatlı kaşığı Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hazırlığında geniş kase ve süzgeci çıkarın, yıkanan malzeme sulanıp dokuyu bozmasın.
2
Malzemelerini küçük ve eş boy doğrayın, sos her parçaya tutunsun.
3
Sosu ekleyip 1 dakika karıştırın, yeşillikler ezilmesin.
1 dk
01:00
4
Karışımını 1 dakika karıştırıp servis edin, yapraklar ezilmesin.
1 dk
01:00
5
Karışımını geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.

💡 Püf Noktası: Marulu servis anında soslamak gevrekliğini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne limon sıkarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~72

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.6g

Şeker

1.9g

Lif

1.6mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.