Malatya Erikli Nohut Yahni ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 50 dakika sürer.

Malatya Erikli Nohut Yahni kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 204 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.

Malatya Erikli Nohut Yahni için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Malatya Erikli Nohut Yahni tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫕

Malatya Erikli Nohut Yahni

Name: Malatya Erikli Nohut Yahni
Prep time: 12 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış nohut; 8 adet Yeşil erik; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1.5 su bardağı Su; 1 yemek kaşığı Domates salçası; 1 çay kaşığı Tuz

Malatya erikli nohut yahni, nohudu ekşi erik ve soğanla pişirerek canlı tatlı ekşi dengeli bir tencere yemeği kurar.

Kolay⏱️ 50 dk4 kişilik~204 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık12 dk
Bekleme/Marine8 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış nohut
8 adet Yeşil erik
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1.5 su bardağı Su
1 yemek kaşığı Domates salçası
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Nohudu süzüp kuru erikleri yıkayın.
2
Soğan ve salçayı yağda 5 dakika kavurun.
5 dk
05:00
3
Nohut, erik ve sıcak suyu tencereye ekleyin.
4
Yahniyi 25 dakika pişirin, nohut erik tadını içine alsın.
25 dk
25:00
5
Tuzunu ayarlayıp 8 dakika dinlendirin ve sıcak servis edin.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Eriği son bölümde eklemek dağılmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Yahniyi sıcak servis edin, yanında pilav ya da ekmek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~204

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

19.5g

Şeker

10.1g

Lif

13.4mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.