Erikli Tavuk Sote ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 21 dakika olmak üzere toplam 33 dakika sürer.

Erikli Tavuk Sote kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 11g, yağ: 13g.

Erikli Tavuk Sote için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Erikli Tavuk Sote tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Erikli Tavuk Sote

Name: Erikli Tavuk Sote
Prep time: 12 min
Cook time: 21 min
Total time: 33 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 5 adet Erik; 1 adet Soğan; 1 tatlı kaşığı Kekik; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 adet Yeşil biber

Kırklareli usulü erikli tavuk sote, tavuğu taze erik ve soğanla buluşturarak tatlı ekşi dengeli bir tava yemeği yapar.

Kolay⏱️ 33 dk4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

🍗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 33 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme21 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
5 adet Erik
1 adet Soğan
1 tatlı kaşığı Kekik
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 adet Yeşil biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp erikleri ikiye bölün.
2
Kırklareli sotesi için tavuğu tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk
06:00
3
Soğan ve biberi ekleyip 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
4
Erikleri ve az sıcak suyu tavaya katın.
5
Soteyi 10 dakika kısık ateşte pişirin, erikler dağılmasın.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Eriği son 4 dakikada eklemek meyvenin tavada tamamen dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Yanında sade pirinç pilavıyla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~286

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.1g

Şeker

3.1g

Lif

59.8mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.