Erişteli Kara Lahana Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Erişteli Kara Lahana Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 168 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 23g, yağ: 6g.

Erişteli Kara Lahana Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Erişteli Kara Lahana Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Erişteli Kara Lahana Çorbası

Name: Erişteli Kara Lahana Çorbası
Prep time: 12 min
Cook time: 22 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Kara lahana; 1 su bardağı Erişte; 0.5 su bardağı Haşlanmış mısır; 1 adet Soğan; 5 su bardağı Su; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Ordu usulü erişteli kara lahana çorbası, kara lahanayı erişte ve mısırla buluşturarak doyurucu bir çorba çıkarır.

Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~168 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Kış Tarifi

🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

1 demet Kara lahana
1 su bardağı Erişte
0.5 su bardağı Haşlanmış mısır
1 adet Soğan
5 su bardağı Su
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
1 demet kara lahanayı ince kıyın, 1 soğanı yemeklik doğrayın.
2
Soğanı orta ateşte 3 dakika yumuşayana kadar çevirin.
3 dk
03:00
3
Kara lahanayı ekleyip 4 dakika söndürün, sertliği azalsın.
4 dk
04:00
4
5 su bardağı suyu ekleyip 12 dakika kaynatın.
12 dk
12:00
5
1 su bardağı erişte ve yarım su bardağı mısırı ekleyip 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00

💡 Püf Noktası: Kara lahanayı ince kıymak çorbada daha dengeli dağılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Erişteli kara lahana çorbasını derin kaseye alıp mısır tanelerini yüzeyde bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~168

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.1g

Şeker

2.6g

Lif

14.4mg

Sodyum

0.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.