Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍲
Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası
Yozgat usulü erişteli yeşil mercimek çorbası, mercimeği erişte ve soğanla buluşturarak kıvamlı bir akşam çorbası kurar.
Kolay⏱️ 36 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~178 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 26 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 36 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme26 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Yeşil mercimek
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Erişte
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı yeşil mercimeği yıkayıp 5 su bardağı suyla tencereye alın.
- 2
Mercimeği orta ateşte 16 dakika kaynatın.
16 dk16:00 - 3
1 soğanı ve 1 yemek kaşığı salçayı ayrı tavada 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 4
Salçalı karışımı mercimekli tencereye ekleyip 2 dakika kaynatın.
2 dk02:00 - 5
0.75 su bardağı erişteyi katıp 7 dakika pişirin.
7 dk07:00 - 6
Erişte şişince ocaktan alın, lapa olmasın diye 3 dakika sonra servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Erişteyi son bölümde eklemek mercimek tamamen yumuşamadan dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında kuru nane ile sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~178
kcal kalori
8
g protein
27
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %18Karb %61Yağ %21
GI 31 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
3.6g
Şeker
7.2g
Lif
18.6mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 26 dakika; toplam 36 dakika.Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 178 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 27g, yağ: 4g.Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?