Fakes Soupa ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 38 dakika; toplam 50 dakika.

Fakes Soupa kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 270 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 38g, yağ: 8g.

Fakes Soupa hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Fakes Soupa için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Fakes Soupa | Tatonia

🥣

Fakes Soupa

Name: Fakes Soupa
Prep time: 12 min
Cook time: 38 min
Total time: 50 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Yeşil mercimek; 1 adet Kuru soğan; 3 diş Sarımsak; 1 adet Havuç; 1 su bardağı Domates püresi; 1 adet Defne yaprağı; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 6 su bardağı Su; 1 tatlı kaşığı Tuz; 0.4 çay kaşığı Karabiber; 2 yemek kaşığı Üzüm sirkesi

Fakes soupa, yeşil ya da kahverengi mercimeğin soğan, sarımsak, defne ve zeytinyağıyla piştiği sade Yunan mercimek çorbasıdır. Sirkeyi tencereye değil servis sırasında eklemek, mercimeğin pişmesini yavaşlatmadan ekşiliği canlı tutar.

Kolay⏱️ 50 dk5 kişilik~270 kcal🇬🇷 Yunan

12 dk hazırlık 38 dk pişirme

Vegan
#Bütçe Dostu

🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme38 dk

Malzemeler

5 kişi

Hızlı:

Çorba için

1.5 su bardağı(~300 ml) Yeşil mercimek
1 adet Kuru soğan
3 diş Sarımsak
1 adet Havuç
1 su bardağı(~200 ml) Domates püresi
1 adet Defne yaprağı
3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
6 su bardağı(~1200 ml) Su

Genel

1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
0.4 çay kaşığı(~2 ml) Karabiber

Servis için

2 yemek kaşığı(~30 ml) Üzüm sirkesi

💡 Püf Noktası: Mercimeği ilk 10 dakika ayrı kaynatıp suyunu süzmek çorbanın rengini açar, ama besinli suyunu korumak isterseniz bu adımı atlayabilirsiniz.

🍽️ Servis Önerisi: Fakes soupaya zeytinyağı ve üzüm sirkesi gezdirin, yanında isteğe bağlı zeytin ve köy ekmeğiyle servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~270

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %20Karb %54Yağ %26

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Fakes Soupa kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.
Fakes Soupa ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 38 dakika; toplam 50 dakika.
Fakes Soupa zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Fakes Soupa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 270 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 38g, yağ: 8g.

🇬🇷Yunan mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Fakes Soupa

Zaman çizelgesi