Fasulye Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Fasulye Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 186 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.

Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Fasulye Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Fasulye Diblesi

Name: Fasulye Diblesi
Prep time: 12 min
Cook time: 24 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Taze fasulye; 0.75 su bardağı Pirinç; 1 adet Soğan; 0.25 demet Dereotu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1.5 su bardağı Su; 1 çay kaşığı Tuz

Ordu fasulye diblesi, taze fasulyeyi pirinç ve dereotuyla ağır ateşte pişirerek tane tane, hafif sulu ve bahar kokulu bir Karadeniz yemeği sunar.

Kolay⏱️ 36 dk4 kişilik~186 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Taze fasulye
0.8 su bardağı Pirinç
1 adet Soğan
0.3 demet Dereotu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1.5 su bardağı Su
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Fasulyeyi küçük doğrayıp pirinci yıkayın.
2
Soğanı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
Fasulye ve pirinci ekleyip 2 dakika karıştırın.
2 dk
02:00
4
Tenceresine sıcak su ve tuzu ekleyip kapağı kapatın.
5
Yemeği 20 dakika pişirin, fasulye suyunu pirince versin.
20 dk
20:00

💡 Püf Noktası: Fasulyeyi kısa süre kavurmak tencerede dağılmadan pişmesini kolaylaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında yoğurt ya da turşu kavurması sunabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~186

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.3g

Şeker

4.3g

Lif

595mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.