Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Türlü
Kolay 1 sa 12 dk~210 kcal 6/10
🥬
Fasulye Diblesi
Ordu fasulye diblesi, taze fasulyeyi pirinç ve dereotuyla ağır ateşte pişirerek tane tane, hafif sulu ve bahar kokulu bir Karadeniz yemeği sunar.
Kolay⏱️ 36 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~186 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 24 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 36 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Taze fasulye
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 0.3 demet Dereotu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Fasulyeyi küçük doğrayıp pirinci yıkayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk04:00 - 3
Fasulye ve pirinci ekleyip 2 dakika karıştırın.
2 dk02:00 - 4
Tenceresine sıcak su ve tuzu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Yemeği 20 dakika pişirin, fasulye suyunu pirince versin.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi kısa süre kavurmak tencerede dağılmadan pişmesini kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında yoğurt ya da turşu kavurması sunabilirsiniz.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~186
kcal kalori
4
g protein
28
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %9Karb %62Yağ %29
GI 17 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
5.3g
Şeker
4.3g
Lif
595mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fasulye Diblesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fasulye Diblesi ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 24 dakika; toplam 36 dakika.Fasulye Diblesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Fasulye Diblesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 186 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.Fasulye Diblesi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Fasulye Diblesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?