Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇮🇹
Ribollita
Orta 1 sa 15 dk~240 kcal 6/10
🥣
Fasulyeli Melocan Çorbası
Ordu usulü fasulyeli melocan çorbası, yabani melocanı kuru fasulye ve soğanla buluşturarak yumuşak, topraksı ve kışa uygun bir çorba kurar.
Kolay⏱️ 1 sa 11 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 24 dk pişirme 37 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 11 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine37 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 150 gr Melocan otu
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış kuru fasulye
- 1 adet Soğan
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
150 gr melocanı ayıklayıp iri doğrayın, fasulyeyi süzün.
- 2
1 soğanı orta ateşte 4 dakika şeffaflaşana kadar çevirin.
4 dk04:00 - 3
5 su bardağı su ve 1.5 su bardağı fasulyeyi ekleyip 12 dakika kaynatın.
12 dk12:00 - 4
Melocanı ekleyip 16 dakika pişirin.
16 dk16:00 - 5
Ot dokusu dağılmasın diye çorbayı ocaktan alınca 5 dakika kapalı bekletin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Melocanı son bölümde eklemek rengini ve diri dokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak verin, yanında mısır ekmeği dilimleriyle sofraya çıkarın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
8
g protein
25
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %19Karb %60Yağ %21
GI 11 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
1.4g
Şeker
5.2g
Lif
15.7mg
Sodyum
0.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fasulyeli Melocan Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fasulyeli Melocan Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 24 dakika, 37 dakika pasif bekleme dahil; toplam 71 dakika.Fasulyeli Melocan Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Fasulyeli Melocan Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 25g, yağ: 4g.Fasulyeli Melocan Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Fasulyeli Melocan Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Fasulyeli Melocan Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?