Fatteh Djej ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 33 dakika olmak üzere toplam 53 dakika sürer.

Fatteh Djej kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 348 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 24g, yağ: 17g.

Fatteh Djej hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, susam, kuruyemiş içerir.

Fatteh Djej hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Fatteh Djej için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Fatteh Djej tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Fatteh Djej

Name: Fatteh Djej
Prep time: 20 min
Cook time: 33 min
Total time: 53 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 350 gr Tavuk göğsü; 2 adet Pide ekmeği; 1.5 su bardağı Haşlanmış nohut; 1.5 su bardağı Yoğurt; 2 yemek kaşığı Tahin; 2 yemek kaşığı Çam fıstığı; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 diş Sarımsak

Fatteh djej, kızarmış ekmek, tavuk, nohut ve tahinli yoğurdu katmanlayarak Levant mutfağında kaşığa zengin gelen sıcak bir tabak kurar.

Orta⏱️ 53 dk5 kişilik~348 kcal🌍 Orta Doğu

#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 53 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme33 dk

Malzemeler

5 kişi

350 gr Tavuk göğsü
2 adet Pide ekmeği
1.5 su bardağı Haşlanmış nohut
1.5 su bardağı Yoğurt
2 yemek kaşığı Tahin
2 yemek kaşığı Çam fıstığı
2 yemek kaşığı Limon suyu
1 diş Sarımsak

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pide ekmeğini küp kesip 180°C fırında 8 dakika kızartın.
8 dk
08:00
2
Tavuğu baharatlı suda 25 dakika pişirip didikleyin.
25 dk
25:00
3
Tahinli yoğurt sosunu limon ve sarımsakla çırpın.
4
Ekmek, nohut ve tavuğu servis kabında kat kat yerleştirin.
5
Yoğurt sosunu servis anında dökün, kızarmış ekmek yumuşamasın.

💡 Püf Noktası: Ekmekleri son anda birleştirmek tabanın tamamen yumuşamasını geciktirir.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne çam fıstığı serperek sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~348

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.4g

Şeker

5.9g

Lif

199.1mg

Sodyum

2.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Susam
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.