Fattet Hummus ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 34 dakika.

Fattet Hummus kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 17g, karbonhidrat: 52g, yağ: 18g.

Fattet Hummus hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, susam, kuruyemiş içerir.

Fattet Hummus hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Fattet Hummus için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Fattet Hummus | Tatonia

🧆

Fattet Hummus

Name: Fattet Hummus
Prep time: 18 min
Cook time: 16 min
Total time: 34 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 3 su bardağı Haşlanmış nohut; 2 adet Pide ekmeği; 1.5 su bardağı Süzme yoğurt; 3 yemek kaşığı Tahin; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 0.4 su bardağı Badem içi; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Kimyon; 0.8 çay kaşığı Tuz; 0.2 demet Maydanoz

Fattet hummus, çıtır pide parçaları, sıcak nohut, sarımsaklı yoğurt, tahin ve kavrulmuş yemişlerle kat kat hazırlanan Levant usulü doyurucu bir mezedir. Pide çıtırlığını korusun diye katmanlar servis öncesinde birleştirilir.

Orta⏱️ 34 dk5 kişilik~430 kcal🌍 Orta Doğu

18 dk hazırlık 16 dk pişirme

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

🧆

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

5 kişi

Hızlı:

Nohut için

3 su bardağı(~600 ml) Haşlanmış nohut

Taban için

2 adet Pide ekmeği

Yoğurt için

1.5 su bardağı(~300 ml) Süzme yoğurt
3 yemek kaşığı(~45 ml) Tahin
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu

Üzeri için

0.4 su bardağı(~80 ml) Badem içi
3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı

Baharat için

0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon

Genel

0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz

Servis için

0.2 demet Maydanoz

💡 Püf Noktası: Yoğurdu sıcak nohuda doğrudan dökmeyin; nohut 2 dakika beklerse yoğurt kesilmeden parlak kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Fattet hummusu küçük kaselerde, yanında isteğe bağlı turşu, maydanoz ve lavaş cipsiyle meze sofrasına alın.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~430

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %16Karb %47Yağ %37

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Susam
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Fattet Hummus kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.
Fattet Hummus ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 34 dakika.
Fattet Hummus zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Fattet Hummus kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 17g, karbonhidrat: 52g, yağ: 18g.

🌍Orta Doğu mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Fattet Hummus

Zaman çizelgesi