Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mersin Fellah Köftesi
Orta 40 dk~214 kcal 4/10
🍘
Feijoada Pirinç Köftesi
Brezilya usulü feijoada pirinç köftesi, siyah fasulye ve pirinci küçük köftelere çevirerek artan yemeği çıtır bir atıştırmalığa dönüştürür.
Orta⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~246 kcal🇧🇷 Brezilya
18 dk hazırlık 14 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Pişmiş pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Siyah fasulye
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Galeta unu
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 diş Sarımsak
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Fasulyeyi çatalla ezip pirinç, sarımsak ve maydanozla karıştırın.
- 2
Galeta ununu ekleyip harcı 10 dakika soğutarak şekil almasını sağlayın.
10 dk10:00 - 3
Soğuyan harçtan küçük köfteler yapıp yüzeylerini hafifçe bastırın.
- 4
Köfteleri tavada iki yüzü toplam 8-10 dakika kızarana kadar pişirin.
9 dk09:00
💡 Püf Noktası: Harcı 10 dakika soğutmak köftelerin tavada dağılmadan kızarmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Acı domates sosuyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~246
kcal kalori
8
g protein
36
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %13Karb %58Yağ %29
GI 44 · Düşük GIGL 16 · Orta GL
2g
Şeker
8.8g
Lif
113.4mg
Sodyum
0.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Feijoada Pirinç Köftesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Feijoada Pirinç Köftesi ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 32 dakika.Feijoada Pirinç Köftesi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Feijoada Pirinç Köftesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 36g, yağ: 8g.Feijoada Pirinç Köftesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Feijoada Pirinç Köftesi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.Feijoada Pirinç Köftesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Feijoada Pirinç Köftesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?