Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
🍉
Fesleğenli Karpuz Salatası
Antalya fesleğenli karpuz salatası, karpuzu beyaz peynir ve fesleğenle buluşturarak serin, tuzlu-tatlı dengeli bir yaz salatası yapar.
Kolay⏱️ 8 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~104 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 8 dk- Hazırlık8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Karpuz
- 100 gr Beyaz peynir
- 0.3 demet Fesleğen
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 tutam Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Karpuzu çekirdeklerinden ayırıp 2 cm küpler halinde kesin, fazla suyunu süzgeçte 5 dakika bekletin.
5 dk05:00 - 2
Fesleğen yapraklarını yıkayıp kurulayın, iri yaprakları elinizle ikiye bölün.
- 3
Beyaz peynir veya lor parçalarını soğuk tutun, sıcak karpuzla birleşirse dokusu kaymasın.
- 4
Limon suyu, zeytinyağı ve az tuzu 30 saniye çırpıp ince bir sos hazırlayın.
30 sn00:30 - 5
Karpuz, fesleğen ve peyniri tabakta katmanlayın, sosu en son gezdirip hemen sunun.
💡 Püf Noktası: Karpuzu servis anında kesmek salatanın su bırakmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı soğuk sunun, üzerine ekstra fesleğen yaprakları serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~104
kcal kalori
4
g protein
10
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %16Karb %40Yağ %44
GI 10 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.1g
Şeker
0g
Lif
374.7mg
Sodyum
4.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fesleğenli Karpuz Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fesleğenli Karpuz Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 8 dakika.Fesleğenli Karpuz Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Fesleğenli Karpuz Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 104 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 10g, yağ: 5g.Fesleğenli Karpuz Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Fesleğenli Karpuz Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Fesleğenli Karpuz Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?