Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍝
Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte
Kocaeli fındıklı tavuklu erişte, didiklenmiş tavuk ve kavrulmuş fındığı ev eriştesiyle buluşturarak Marmara sofrasına yumuşak ve kıtır dengeli bir ana tabak kurar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~304 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Erişte
- 250 gr Haşlanmış tavuk
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Fındık
- 25 gr Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kocaeli eriştesini kaynar tuzlu suda 8 dakika haşlayıp süzün.
8 dk08:00 - 2
Tavuğu küçük parçalar halinde doğrayıp tuzlayın.
- 3
Tereyağında tavuğu 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 4
Erişteyi tavaya ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 5
Fındık ve karabiberi ocaktan sonra ekleyin, fındık acılaşmasın.
💡 Püf Noktası: Fındığı son aşamada eklemek diriliğini koruyup eriştenin içinde yumuşamamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine karabiber serpip sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~304
kcal kalori
21
g protein
24
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %28Karb %32Yağ %40
GI 14 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2.3g
Şeker
3.5g
Lif
671.7mg
Sodyum
4.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Kuruyemiş
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 24g, yağ: 13g.Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Kuruyemiş, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?