Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 24g, yağ: 13g.

Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, kuruyemiş içerir.

Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍝

Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte

Name: Kocaeli Fındıklı Tavuklu Erişte
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 250 gr Erişte; 250 gr Haşlanmış tavuk; 0.5 su bardağı Fındık; 25 gr Tereyağı; 0.5 çay kaşığı Karabiber; 1 çay kaşığı Tuz

Kocaeli fındıklı tavuklu erişte, didiklenmiş tavuk ve kavrulmuş fındığı ev eriştesiyle buluşturarak Marmara sofrasına yumuşak ve kıtır dengeli bir ana tabak kurar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~304 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Erişte
250 gr Haşlanmış tavuk
0.5 su bardağı Fındık
25 gr Tereyağı
0.5 çay kaşığı Karabiber
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kocaeli eriştesini kaynar tuzlu suda 8 dakika haşlayıp süzün.
8 dk
08:00
2
Tavuğu küçük parçalar halinde doğrayıp tuzlayın.
3
Tereyağında tavuğu 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
4
Erişteyi tavaya ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
5
Fındık ve karabiberi ocaktan sonra ekleyin, fındık acılaşmasın.

💡 Püf Noktası: Fındığı son aşamada eklemek diriliğini koruyup eriştenin içinde yumuşamamasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine karabiber serpip sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~304

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.3g

Şeker

3.5g

Lif

671.7mg

Sodyum

4.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.