Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥣
Kesakeitto
Kesakeitto, patates, havuç, bezelye, fasulye ve mevsim sebzelerinin sütlü hafif bazda piştiği Fin yaz çorbasıdır. Yumuşak, sade ve bahçe sebzesi kokuludur.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~230 kcal🇫🇮 Fin
20 dk hazırlık 25 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
Sebze için
- 3 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 1 su bardağı(~200 ml) Bezelye
- 1 su bardağı(~200 ml) Taze fasulye
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Karnabahar
Baz için
- 3 su bardağı(~600 ml) Süt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
Servis için
- 0.3 demet Dereotu
Genel
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patates ve havucu iri küpler halinde kesin.
- 2
Kök sebzeleri az sıcak suyla 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 3
Fasulye ve karnabaharı ekleyip 7 dakika daha pişirin.
7 dk07:00 - 4
Bezelye ve beyaz baz karışımını tencereye alın.
- 5
Çorbayı 6 dakika hafif ateşte kıvamlandırın.
6 dk06:00 - 6
Yağ ve dereotunu ekleyip ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Sebzeleri iri ve eş boyda kesin; çorba kaynarken dağılmadan yumuşamaları gerekir.
🍽️ Servis Önerisi: Dereotu serpip ılık servis edin, yanında çavdar ekmeği iyi gider.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
- Lif
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
8
g protein
34
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %14Karb %59Yağ %27
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kesakeitto kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Kesakeitto ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 45 dakika.Kesakeitto zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kesakeitto kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 34g, yağ: 7g.Kesakeitto hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kesakeitto hangi mutfağa ait?
Bu tarif Fin mutfağına aittir.Kesakeitto için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?