Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍲
Firikli Mercimek Çorbası
Diyarbakır firikli mercimek çorbası, mercimeği isli firikle kaynatarak tok, dumanlı ve kış sofralarına uygun bir Güneydoğu çorbası kurar.
Kolay⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~198 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 24 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Kırmızı mercimek
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Firik
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı kırmızı mercimek ve yarım su bardağı firiği yıkayın.
- 2
1 soğan ve 1 yemek kaşığı salçayı 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 3
Mercimek, firik ve 5 su bardağı suyu ekleyin.
- 4
Çorbayı orta ateşte 20 dakika pişirin.
20 dk20:00 - 5
Mercimek dağılıp firik dişe gelir kalınca ocaktan alın, tane doku kaybolmasın.
💡 Püf Noktası: Firiği önceden yıkamak çorbanın daha temiz ve parlak görünmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Servis kasesine boşaltıp üzerine kızdırılmış tereyağı ve nane gezdirin, yanına ekmek koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~198
kcal kalori
10
g protein
28
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %20Karb %57Yağ %23
GI 29 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
2.8g
Şeker
10.1g
Lif
19.3mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Firikli Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Firikli Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 24 dakika; toplam 34 dakika.Firikli Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Firikli Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 28g, yağ: 5g.Firikli Mercimek Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Firikli Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Firikli Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?