Firikli Ot Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 28 dakika olmak üzere toplam 38 dakika sürer.

Firikli Ot Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 32g, yağ: 4g.

Firikli Ot Çorbası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Firikli Ot Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Firikli Ot Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Firikli Ot Çorbası

Name: Firikli Ot Çorbası
Prep time: 10 min
Cook time: 28 min
Total time: 38 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Firik; 0.5 demet Maydanoz; 0.25 demet Taze nane; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 5 su bardağı Sebze suyu

Lübnan usulü firikli ot çorbası, dumanlı firik buğdayını maydanoz, nane ve limonla birleştirerek hafif ama doyurucu bir kase kurar.

Kolay⏱️ 38 dk5 kişilik~188 kcal🌍 Orta Doğu

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 38 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme28 dk

Malzemeler

5 kişi

1 su bardağı Firik
0.5 demet Maydanoz
0.3 demet Taze nane
2 yemek kaşığı Limon suyu
5 su bardağı Sebze suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
1 su bardağı firiği bol suda yıkayıp süzün.
2
Firiği 5 su bardağı sebze suyunda 24 dakika kısık ateşte pişirin.
24 dk
24:00
3
Yarım demet maydanoz ve çeyrek demet naneyi ince kıyın.
4
Otları tencereye ekleyip 2 dakika ısıtın, renkleri kararmasın.
2 dk
02:00
5
2 yemek kaşığı limon suyunu ocak kapalıyken karıştırın, asit acılaşmasın.

💡 Püf Noktası: Limonu ocaktan sonra eklemek firik aromasını sertleştirmeden parlatır.

🍽️ Servis Önerisi: Zeytinyağı gezdirip sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~188

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.7g

Şeker

7.4g

Lif

614.1mg

Sodyum

0.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.