Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇭🇺
Jókai Bableves
Orta 1 sa 10 dk~267 kcal 8/10
🥣
Fiskisúpa
Fiskisúpa, balık, sebze ve kremayı hafif domatesli bir tabanda buluşturan sıcak ve doyurucu İzlanda balık çorbasıdır.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~380 kcal🇮🇸 İzlanda
20 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
- #Kış Tarifi
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Deniz ürünü
- 300 g Morina fileto
- 250 g Somon fileto
Sebze
- 1 adet Pırasa
- 2 adet Havuç
- 2 adet Patates
Çorba
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Domates püresi
- 5 su bardağı(~1000 ml) Balık suyu
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Krema
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
Aroma
- 1 adet Defne yaprağı
Servis
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Dereotu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pırasa, havuç ve patatesi tereyağında hafifçe yumuşat.
7 dk07:00 - 2
Domates püresi, balık suyu ve defne yaprağını ekleyip sebzeler yumuşayana kadar pişir.
18 dk18:00 - 3
Balıkları iri küpler halinde doğra ve çorbaya ekle.
3 dk03:00 - 4
Balıklar opaklaşınca kremayı ekle, kaynatmadan ısıt.
5 dk05:00 - 5
Defne yaprağını çıkar, dereotu serpip sıcak servis et.
2 dk02:00
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- Omega-3
- C vitamini
- D vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~380
kcal kalori
30
g protein
24
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %32Karb %25Yağ %43
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fiskisúpa kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fiskisúpa ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 55 dakika.Fiskisúpa zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Fiskisúpa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 380 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 24g, yağ: 18g.Fiskisúpa hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Fiskisúpa hangi mutfağa ait?
Bu tarif İzlanda mutfağına aittir.Fiskisúpa için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?