Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🌍
Yemeni Zhug
Kolay 12 dk~120 kcal
🌱
Frankfurt Grüne Sosse
Grüne sosse, yedi ot, yoğurt, ekşi krema, hardal ve limonu soğuk yeşil sosta birleştirip yumurta ve patatesle sunar.
Kolay⏱️ 1 sa 7 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~260 kcal🇩🇪 Alman
20 dk hazırlık 10 dk pişirme 37 dk bekleme
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 7 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine37 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 0.3 demet Maydanoz
- 0.3 demet Frenk soğanı
- 0.3 demet Frenk maydanozu
- 0.3 demet Tere
- 0.3 demet Kuzukulağı
- 0.3 demet Hodan
- 0.3 demet Pimpinella
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ekşi krema
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Hardal
- 4 adet Yumurta
- 600 gr Patates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yumurtaları 9 dakika haşlayıp soğutun.
9 dk09:00 - 2
Patatesleri 18 dakika yumuşayana kadar haşlayın.
18 dk18:00 - 3
Otları yıkayıp tamamen kurutun.
- 4
Otları bıçakla çok ince kıyın.
- 5
Yoğurt, ekşi krema, hardal, limon suyu, tuz ve otları karıştırın.
- 6
Sosu 10 dakika buzdolabında dinlendirip yumurta ve patatesle servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Otları bıçakla ince kıymak sosun acılaşmasını önler; blender fazla ısıtırsa renk kararır.
🍽️ Servis Önerisi: Haşlanmış yumurta ve sıcak patatesle hafif öğle yemeği olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~260
kcal kalori
11
g protein
18
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %17Karb %28Yağ %55
GI 35 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
4.7g
Şeker
3.2g
Lif
442.1mg
Sodyum
5.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Frankfurt Grüne Sosse kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Frankfurt Grüne Sosse ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 10 dakika, 37 dakika pasif bekleme dahil; toplam 67 dakika.Frankfurt Grüne Sosse zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Frankfurt Grüne Sosse kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 18g, yağ: 16g.Frankfurt Grüne Sosse hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta, Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Frankfurt Grüne Sosse hangi mutfağa ait?
Bu tarif Alman mutfağına aittir.Frankfurt Grüne Sosse için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 14 malzeme gereklidir.Frankfurt Grüne Sosse tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
40 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?