Frijoles Charros ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 50 dakika sürer.

Frijoles Charros kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 234 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 22g, yağ: 10g.

Frijoles Charros hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Frijoles Charros için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Frijoles Charros tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Frijoles Charros

Name: Frijoles Charros
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 500 gr Haşlanmış barbunya; 2 adet Domates; 1 adet Soğan; 1 adet Jalapeno; 0.25 demet Kişniş

Meksika usulü charro fasulyesi, hafif sulu yapısı ve biberli domates tabanıyla kalabalık sofralarda dolaşır.

Orta⏱️ 50 dk4 kişilik~234 kcal🇲🇽 Meksika

#Tek Tencere
Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Haşlanmış barbunya
2 adet Domates
1 adet Soğan
1 adet Jalapeno
0.3 demet Kişniş

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğan ve jalapenoyu küçük doğrayıp tencereye alın.
2
Sebzeleri 4 dakika çevirin ve doğranmış domatesi ekleyin.
4 dk
04:00
3
Pişmiş fasulye ve 1 su bardağı fasulye suyunu tencereye katın.
4
Karışımı 20 dakika kaynatın, fasulye suyu koyulaşsın diye kapağı aralık bırakın.
20 dk
20:00
5
Kişnişi ocaktan almadan hemen önce ekleyip sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Fasulyenin suyunu tamamen çektirmeyin; bu yemeğin kaşıkta hafif akışkan kalması gerekir.

🍽️ Servis Önerisi: Taze kişniş ve lime dilimiyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~234

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.6g

Şeker

12.6g

Lif

6.1mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.