🫘

Frijoles Charros

Name: Frijoles Charros
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 500 gr Haşlanmış barbunya; 2 adet Domates; 1 adet Soğan; 1 adet Jalapeno; 0.25 demet Kişniş; 100 gr Dana füme et; 150 gr Dana sucuk

Meksika usulü charro fasulyesi, hafif sulu yapısı ve biberli domates tabanıyla kalabalık sofralarda dolaşır.

Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~234 kcal🇲🇽 Meksika

15 dk hazırlık 35 dk pişirme

#Tek Tencere
#Bütçe Dostu

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

500 gr Haşlanmış barbunya
2 adet Domates
1 adet Soğan
1 adet Jalapeno
0.3 demet Kişniş
100 gr Dana füme et
150 gr Dana sucuk

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğan ve jalapenoyu küçük doğrayıp tencereye alın.
2
Sebzeleri 4 dakika çevirin ve doğranmış domatesi ekleyin.
4 dk
04:00
3
Pişmiş fasulye ve 1 su bardağı fasulye suyunu tencereye katın.
4
Karışımı 20 dakika kaynatın, fasulye suyu koyulaşsın diye kapağı aralık bırakın.
20 dk
20:00
5
Kişnişi ocaktan almadan hemen önce ekleyip sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Fasulyenin suyunu tamamen çektirmeyin; bu yemeğin kaşıkta hafif akışkan kalması gerekir.

🍽️ Servis Önerisi: Taze kişniş ve lime dilimiyle servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~234

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %24Karb %38Yağ %38

GI 21 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL

3.6g

Şeker

12.6g

Lif

6.1mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Frijoles Charros kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Frijoles Charros ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 50 dakika.
Frijoles Charros zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Frijoles Charros kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 234 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 22g, yağ: 10g.
Frijoles Charros alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Frijoles Charros hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.
Frijoles Charros için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.
Frijoles Charros tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Feijão Tropeiro

3 adım, 5 malzeme, 36 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Kuru Fasulye

7 adım, 9 malzeme, 641 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Baklagil Yemekleri

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Soğan ve jalapenoyu küçük doğrayıp tencereye alın.

Sebzeleri 4 dakika çevirin ve doğranmış domatesi ekleyin.

4 dk

04:00

Pişmiş fasulye ve 1 su bardağı fasulye suyunu tencereye katın.

Karışımı 20 dakika kaynatın, fasulye suyu koyulaşsın diye kapağı aralık bırakın.

20 dk

20:00

Kişnişi ocaktan almadan hemen önce ekleyip sıcak servis edin.

Sıkça sorulanlar

Frijoles Charros kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Frijoles Charros ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 50 dakika.

Frijoles Charros zor mu?

Bu tarif orta seviyededir.

Frijoles Charros kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 234 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 22g, yağ: 10g.

Frijoles Charros alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Frijoles Charros hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Frijoles Charros için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Frijoles Charros tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı