Frijoles Refritos ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 32 dakika.

Frijoles Refritos kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 235 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 34g, yağ: 7g.

Frijoles Refritos hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Frijoles Refritos için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Frijoles Refritos | Tatonia

🫘

Frijoles Refritos

Name: Frijoles Refritos
Prep time: 10 min
Cook time: 22 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 3 su bardağı Haşlanmış pinto fasulye; 1 adet Kuru soğan; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 0.7 çay kaşığı Kimyon; 0.8 çay kaşığı Tuz; 0.6 su bardağı Sıcak su veya fasulye suyu; 1 yemek kaşığı Lime suyu

Frijoles refritos, pişmiş pinto fasulyenin soğan, sarımsak ve kimyonla ezilip tavada koyulaştırıldığı Meksika fasulye ezmesidir. Fasulye suyunu azar azar eklemek, ezmeyi kuru hamur gibi değil sürülebilir kıvamda tutar.

Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~235 kcal🇲🇽 Meksika

10 dk hazırlık 22 dk pişirme

Vegan
#Bütçe Dostu

🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

Fasulye için

3 su bardağı(~600 ml) Haşlanmış pinto fasulye

Aroma için

1 adet Kuru soğan
2 diş Sarımsak

Pişirmek için

2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ

Baharat için

0.7 çay kaşığı(~3.5 ml) Kimyon

Genel

0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz

Kıvam için

0.6 su bardağı(~120 ml) Sıcak su veya fasulye suyu

Servis için

1 yemek kaşığı(~15 ml) Lime suyu

💡 Püf Noktası: Konserve fasulye kullanıyorsanız önce durulayın, sonra yarım bardak sıcak suyla kıvam verin; tuz kontrolü daha dengeli olur.

🍽️ Servis Önerisi: Frijoles refritosu sıcak kaseye alın, yanında isteğe bağlı tortilla, lime ve domatesli salsa sunun.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
Lif

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~235

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %18Karb %56Yağ %26

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Frijoles Refritos kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Frijoles Refritos ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 32 dakika.
Frijoles Refritos zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Frijoles Refritos kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 235 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 34g, yağ: 7g.

🇲🇽Meksika mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Frijoles Refritos

Zaman çizelgesi