Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Gaeng Daeng
Tay kırmızı körisi gaeng daeng, tavuk ve hindistan cevizi sütünü kokulu bir köri sosunda yumuşatır.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~410 kcal🇹🇭 Tay
20 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk göğsü
- 400 ml Hindistan cevizi sütü
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Kırmızı köri ezmesi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Balık sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Köri ezmesini tencerede 2 dakika kavurun.
2 dk02:00 - 2
Hindistancevizi sütünün yarısını ekleyip ezmeyi açın.
- 3
Tavuk parçalarını sosa katıp 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 4
Kalan hindistancevizi sütünü ekleyin ve ateşi kısın.
- 5
Sosu 18 dakika pişirin, tavuk sertleşmesin diye kaynamayı hafif tutun.
18 dk18:00 - 6
Yemeği ocaktan alıp fesleğen veya kişnişle tamamlayın.
💡 Püf Noktası: Köri ezmesini hindistan cevizi sütünden önce kuru kavurun; yağı çıkınca aroma katlanır.
🍽️ Servis Önerisi: Jasmine pirinç ile servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Omega-3
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~410
kcal kalori
22
g protein
16
g karbonhidrat
28
g yağ
Protein %22Karb %16Yağ %62
GI 33 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
2g
Şeker
1.2g
Lif
493.8mg
Sodyum
12.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Süt
Tarif beyanı: Tarif sahibi Süt alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Gaeng Daeng kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Gaeng Daeng ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 45 dakika.Gaeng Daeng zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Gaeng Daeng kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 16g, yağ: 28g.Gaeng Daeng hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Gaeng Daeng hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Gaeng Daeng için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Gaeng Daeng tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?