Ghana Light Soup ne kadar sürer?

Hazırlık 22 dakika, pişirme 85 dakika; toplam 107 dakika.

Ghana Light Soup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 16g, yağ: 18g.

Ghana Light Soup hangi mutfağa ait?

Bu tarif Gana mutfağına aittir.

Ghana Light Soup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Ghana Light Soup | Tatonia

🍜

Ghana Light Soup

Name: Ghana Light Soup
Prep time: 22 min
Cook time: 85 min
Total time: 107 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Gana Mutfağı
Ingredients: 800 gr Dana kuşbaşı; 5 adet Domates; 2 adet Kuru soğan; 4 diş Sarımsak; 30 gr Taze zencefil; 2 adet Acı biber; 1 yemek kaşığı Domates salçası; 1.2 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber; 7 su bardağı Su

Ghana light soup, domates, acı biber, zencefil ve etin ince ama aroması yoğun bir çorbada birleştiği Batı Afrika klasiğidir. Fufu ya da banku yanında içilen berrak yapısı nedeniyle ağır yahni gibi davranmaz.

Zor⏱️ 1 sa 47 dk6 kişilik~330 kcal🇬🇭 Gana

22 dk hazırlık 85 dk pişirme

#Yüksek Protein
#Kış Tarifi

🍜

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 47 dk

Hazırlık22 dk
Pişirme1 sa 25 dk

Malzemeler

6 kişi

Hızlı:

Et için

800 gr Dana kuşbaşı

Çorba için

5 adet Domates
2 adet Kuru soğan
4 diş Sarımsak
30 gr Taze zencefil
2 adet Acı biber
1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
7 su bardağı(~1400 ml) Su

Genel

1.2 tatlı kaşığı(~12 ml) Tuz
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber

💡 Püf Noktası: Domates ve biberi haşlayıp blenderdan geçirerek ekleyin; çiğ püre çorbanın parlak kırmızı rengini matlaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Light soup'u isteğe bağlı banku, fufu veya haşlanmış patatesle derin kasede servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~330

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %35Karb %18Yağ %47

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Ghana Light Soup kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.
Ghana Light Soup ne kadar sürer?
Hazırlık 22 dakika, pişirme 85 dakika; toplam 107 dakika.
Ghana Light Soup zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.
Ghana Light Soup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 16g, yağ: 18g.

🇬🇭Gana mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Ghana Light Soup

Zaman çizelgesi