🫘

Habichuelas Guisadas

Name: Habichuelas Guisadas
Prep time: 15 min
Cook time: 38 min
Total time: 53 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Porto Riko Mutfağı
Ingredients: 3 su bardağı Haşlanmış kırmızı fasulye; 0.5 su bardağı Sofrito; 1 adet Kabak; 1 adet Patates; 1 su bardağı Domates sosu; 0.3 su bardağı Yeşil zeytin; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Kimyon; 1 çay kaşığı Tuz; 1.5 su bardağı Su

Habichuelas guisadas, kırmızı fasulyeyi sofrito, kabak, patates ve zeytinle pişiren Porto Riko usulü sulu baklagil yemeğidir. Pilav yanında günlük sofranın merkezine oturur.

Kolay⏱️ 53 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~310 kcal🇵🇷 Porto Riko

15 dk hazırlık 38 dk pişirme

Vegan
#Bütçe Dostu

🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 53 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme38 dk

Malzemeler

5 kişi

Hızlı:

Baklagil için

3 su bardağı(~600 ml) Haşlanmış kırmızı fasulye

Sos için

0.5 su bardağı(~100 ml) Sofrito
1 su bardağı(~200 ml) Domates sosu
0.3 su bardağı(~60 ml) Yeşil zeytin
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı

Sebze için

1 adet Kabak
1 adet Patates

Baharat için

0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon

Genel

1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz

Pişirmek için

1.5 su bardağı(~300 ml) Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sofritoyu yağda 4 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.
4 dk
04:00
2
Kabak ve patatesi küçük küp kesin.
3
Sebzeleri tencereye alıp 5 dakika soteleyin.
5 dk
05:00
4
Fasulye, kırmızı sos, zeytin, baharat ve suyu ekleyin.
5
Yemeği 28 dakika kısık ateşte koyulaştırın.
28 dk
28:00
6
Kıvamı parlak sos haline gelince sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Sofritoyu iyi çevirmek yemeğe derinlik verir; fasulyeyi ekledikten sonra sert karıştırmayın.

🍽️ Servis Önerisi: Beyaz pirinç, avokado ve acı biber turşusuyla sıcak servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~310

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %15Karb %62Yağ %23

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Habichuelas Guisadas kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.
Habichuelas Guisadas ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 38 dakika; toplam 53 dakika.
Habichuelas Guisadas zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Habichuelas Guisadas kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 48g, yağ: 8g.
Habichuelas Guisadas alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Habichuelas Guisadas hangi mutfağa ait?
Bu tarif Porto Riko mutfağına aittir.
Habichuelas Guisadas için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Feijão Tropeiro

3 adım, 5 malzeme, 36 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Kuru Fasulye

7 adım, 9 malzeme, 641 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Baklagil Yemekleri

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Sofritoyu yağda 4 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.

4 dk

04:00

Kabak ve patatesi küçük küp kesin.

Sebzeleri tencereye alıp 5 dakika soteleyin.

5 dk

05:00

Fasulye, kırmızı sos, zeytin, baharat ve suyu ekleyin.

Yemeği 28 dakika kısık ateşte koyulaştırın.

28 dk

28:00

Kıvamı parlak sos haline gelince sıcak servis edin.

Sıkça sorulanlar

Habichuelas Guisadas kaç kişilik?

Bu tarif 5 kişiliktir.

Habichuelas Guisadas ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 38 dakika; toplam 53 dakika.

Habichuelas Guisadas zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Habichuelas Guisadas kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 48g, yağ: 8g.

Habichuelas Guisadas alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Habichuelas Guisadas hangi mutfağa ait?

Bu tarif Porto Riko mutfağına aittir.

Habichuelas Guisadas için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Zaman çizelgesi