Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Hiyayakko
Kolay 8 dk~120 kcal 3/10
🥞
Haemul Pajeon
Haemul pajeon, taze soğanlı hamuru karides ve kalamarla tavada çıtırlaştıran, soya sirkeli sosla yenilen Kore deniz mahsullü pankekidir.
Orta⏱️ 29 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~340 kcal🇰🇷 Kore
15 dk hazırlık 14 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 29 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Un
- 1 adet Yumurta
- 200 gr Karides
- 150 gr Kalamar
- 8 dal Taze soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Pirinç sirkesi
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, yumurta ve soğuk suyla akışkan hamur hazırlayın.
- 2
Taze soğanları uzun parçalar halinde kesin.
- 3
Tavaya yağ koyup taze soğanları tek sıra yayın.
- 4
Hamuru döküp deniz mahsullerini üzerine dağıtın.
- 5
Her yüzü 5-6 dakika çıtır olana kadar pişirin.
12 dk12:00 - 6
Soya sosu ve sirkeyle hazırlanan sosla servis edin.
💡 Püf Noktası: Tavayı iyi ısıtmak pajeonun ortası yumuşak kalırken kenarını çıtır yapar.
🍽️ Servis Önerisi: Soya sirkeli dip sosla üçgen dilimler halinde sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~340
kcal kalori
20
g protein
38
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %23Karb %44Yağ %33
GI 53 · Düşük GIGL 20 · Yüksek GL
0.2g
Şeker
0.9g
Lif
486.1mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Deniz ürünleri
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Haemul Pajeon kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Haemul Pajeon ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 29 dakika.Haemul Pajeon zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Haemul Pajeon kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 340 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 38g, yağ: 13g.Haemul Pajeon hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Deniz ürünleri, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Haemul Pajeon hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kore mutfağına aittir.Haemul Pajeon için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Haemul Pajeon tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?