Hamsili Patatesli Bulgur Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Hamsili Patatesli Bulgur Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 296 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 27g, yağ: 12g.

Hamsili Patatesli Bulgur Pilavı hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, deniz ürünleri içerir.

Hamsili Patatesli Bulgur Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Hamsili Patatesli Bulgur Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Hamsili Patatesli Bulgur Pilavı

Name: Hamsili Patatesli Bulgur Pilavı
Prep time: 14 min
Cook time: 18 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 250 gr Hamsi fileto; 1.5 su bardağı İnce bulgur; 1 adet Patates; 3 su bardağı Su

Sinop usulü hamsili patatesli bulgur pilavı, ince bulguru hamsi ve patatesle buluşturarak deniz kokulu, tane tane ve tok bir ana yemek hazırlar.

Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~296 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Hamsi fileto
1.5 su bardağı İnce bulgur
1 adet Patates
3 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patatesi küçük küp doğrayın.
2
Patatesi tencerede 5 dakika çevirin.
5 dk
05:00
3
Bulguru ve sıcak suyu ekleyip kaynatın.
4
Pilavı 8 dakika pişirin, bulgur suyu çekmeye başlasın.
8 dk
08:00
5
Temizlenmiş hamsileri pilavın üstüne dizin.
6
Kapağı kapalı 12 dakika pişirin, hamsi dağılmasın diye buharda pişsin.
12 dk
12:00

💡 Püf Noktası: Hamsiyi son 8 dakikada eklemek pilav içinde dağılmadan kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında ayran ve limon dilimleri sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~296

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.4g

Şeker

0.9g

Lif

63.6mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.